ゆあさ鍼灸接骨院 塚崎です。皆さんは、思い立ったらすぐ行動出来ますか？ 僕は、最近少しずつ意識はしていますが、まだまだ出来ていません。 何とかしたいもののついダラダラしてしまう事があります(^_^;)そんな時に、有効なのが『5秒ルール』です！ルール…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚崎です。バナナには食物繊維とマグネシウムが豊富に含まれています。 食物繊維により腸の調子が整い、マグネシウムが水分を引っ張ってきて便の状態を柔らかくしてくれる事で便秘の解消に繋がるとのことです。 またトリプトファンという成…