今回は、梨状筋というお尻にある筋肉と坐骨神経痛についてお伝えしたいと思います。
梨状筋と坐骨神経は、基本的に下図のような状態にあります。
何かしらの理由で、梨状筋が硬くなると坐骨神経を圧迫して坐骨神経痛を引き起こしてしまいます。
梨状筋が硬くなる要因の1つとして骨盤の前傾により、梨状筋の負担が大きくなるという事があります。
これを防ぐには、お尻の筋肉を鍛えて骨盤の前傾を防ぐ事が大事になります。
ただ、注意したいのは坐骨神経痛は梨状筋だけではなく色々な要因があるという事です。
ヘルニア、脊柱菅狭窄症、梨状筋などが考えられるので症状が気になる方は病院でしっかり検査してもらう事をオススメします。
坐骨神経痛でお悩みの方はぜひ参考にして下さい(^^)
