皆さんは、腸腰筋という筋肉を聞いたことはありますか？
腰椎と骨盤から起始しており、大腿骨についてくる筋肉になります。
横から見るとこんな感じです(^^)
この腸腰筋が硬くなると、
立っている時に大腿骨が固定され、骨盤や腰椎が前に引っ張られてしまいます。
それを、防ぐ為に腰の筋肉が硬くなって前に引っ張られるのを防ごうとします。
そうすると、腰の筋肉が血行不良を起こして腰痛になってしまうというわけですm(_ _)m
ぜひこの腸腰筋は硬くならないように、日々ストレッチを行う事をオススメします！
ストレッチは、骨盤を固めて、大腿骨を後ろに持っていく事で伸ばされます!
ぜひ日々の生活に取り入れてみて下さい(^^)
