四股踏みは相撲の時に行うイメージがありますが、股関節に対してとても良い効果があるので、今回はそれをお伝えしたいと思います(^^)
まず、四股踏みを行うとバランスが良くなります！
片脚で踏ん張るには、お尻や太ももの内側の筋肉などをうまく使い、バランスを取ることが出来るようになります。
さらに、股関節をしっかりと伸びるので、お尻の筋肉が使いやすくなります！
お尻の筋肉と股関節の前の筋肉は、拮抗しており股関節の前が硬いとお尻の筋肉が硬くなってしまい、そこからひどい場合は、坐骨神経痛などの症状が出てしまう事があります(^_^;)
なので、お尻の筋肉が硬くて、下半身に違和感や痛みがある方はぜひ四股踏みをオススメします(^^)
ちなみに、自分自身もここ２日程、右脚にだるみが出ていましたが、四股踏みをしっかり行い、股関節を伸ばす事で症状は改善しました(^^)
今後は、もっとまめに四股踏みをしてみようかなと思う今日この頃でした(^^)
ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
