皆さんは、背中を鍛えるという時に広背筋を鍛えるというイメージはありますか？
広背筋を鍛えると背中が大きくなり、くびれも出来たりと鍛えがいのある筋肉ですが、意識することを間違えると姿勢を悪くしてしまいます(^_^;)
広背筋は、上腕骨の内側に付いてくるので、硬くなると肩を内側に巻くように働いてしまいます。
そうなると、巻き肩になり姿勢不良となります。
なので、鍛える時には、姿勢も意識して、ストレッチも行いながら広背筋を鍛えるようにしましょう！
せっかく鍛えるなら、どんどん身体の状態が良くなるように鍛えていきましょう(^^)
