皆さんは、ヘバーデン結節という言葉を聞いたことはありますか？
指の第1関節が変形して、膨らんだり曲がったりしてしまう症状の事を言います。
ヘバーデン結節はいきなり症状が出るわけではなく、その前に第1関節の甲側の両横が少し赤くなったり、違和感が出たりすることがあります。
一度自分の手をチェックしてみてください！
ヘバーデン結節の原因の１つとして、握力が弱くなり手の指を使いすぎることでなるとも言われています。
なので、握力を鍛えると指を使いすぎることがなく症状を抑える事が出来ます(^^)
鍛え方は、ボール等を手のひらに持ち、指を曲げずに潰すような形で握力を鍛えます。
そうすると、第１関節に負担をかけずに握力を鍛えることができます(^^)
もし、第１関節に違和感や赤みがあったり、すでにヘバーデン結節になっており、すでに膨らんでいるという方も、是非１度握力強化を試してみてください！
