最近、寒くなってきているからか、足がつるという人が増えてきています。
また、普段慣れない動きをした時につることがあると思います。
つるというのは、筋肉が、痙攣してしまっている状態をいいます。
筋肉がつりやすいのは、疲労が溜まっていて、硬くなっており、血行不良になり、冷えているところになります。
こういう状態の時に、筋肉にある伸び縮みを感じるセンサーが誤作動を起こして、筋肉の状態を良くしようとして痙攣を起こしてしまいます(^_^;)
なので、筋肉を良い状態にしてあげると、つるということは無くなります！
良い状態の筋肉は、柔らかい筋肉で、しっかりと伸び縮みをしてくれ、血行不良を起こすことはないため、老廃物もたまらず、筋肉が誤作動を起こすこともありません。
普段から、色々な動きをすることで、一定の筋肉に負荷がかかることを避け、筋肉を良い状態に保つ事が出来ます！
ぜひ運動を習慣にしてつらない体作りをしていきましょう(^^)
