最近本格的に寒い日が多くなってきました。
そんな時には、ふくらはぎなどが冷えてつりやすくなってしまいます(^_^;)
足がつらないように温めたり、ストレッチをしたりすることは大切ですが、もしつってしまった場合、
筋肉の痙攣が治まり、痛みが治ったとしても筋肉は細かく傷んでることが多いです。
それを放置しておくと、筋肉は硬くなり血行不良を起こします。
そして、再度足がつるという悪循環になってしまいますm(_ _)m
それを防ぐために、足がつった後は、お風呂で硬くなった筋肉をしっかりほぐしてあげたり、時間をかけてじっくりと筋肉を伸ばしたりして、ケアをするようにしましょう(^^)
そうすることで、筋肉が柔かくなり血行が改善され、再度つるのを防ぐ事が出来ます！
もしそれでも足がつってしまうという方は、お早めにご相談下さい(^^)
