先日、太もも前のストレッチを指導しているときに、足先をまっすぐ向けて太もも前をストレッチしようと寝転んだ時に足裏がつるという方がいました。
僕自身も一時期はその体勢を取ると足裏がつっていました(^_^;)
足裏がつりやすい原因は、足の指を使っていないからです！
足の指を曲げる筋肉が足裏についていますが、その筋肉の動きが硬くなっていたり、血行不良だったりすることでスムーズに筋肉が動かずにつる事になりますm(_ _)m
なので、足裏をほぐしてあげたり、足の指を積極的に使う事をしていけば、ストレッチの時にもつらないようになっていきます(^^)
ぜひ足裏がつりやすいという方は、参考にしてみて下さい(^^)
