誰でも一度は足が速くなりたいと思った事があると思います。
そんな時に鍛えるといい筋肉を今回はお伝えしたいと思います(^^)
それは腸腰筋になります！
図にある筋肉ですが、腰の背骨から、股関節の前に付いており、収縮すると股関節が曲がる働きをします。
足が速い人は、とにかくここの筋肉が強いとのことです！
鍛え方は、立位でいい姿勢を取り、股関節を９０°以上曲げてくるのを繰り返すだけです！
簡単そうに見えて、意外ときついので１度試してみて下さい(^^)
ちなみにですが噂では、かのウサイン・ボルトはこの足をあげるのを楽な練習の日に、3000回行っていたとのことです！
やる気のある方はぜひチャレンジしてみて下さい(笑)
