皆さんは骨盤の後傾や前傾を意識する事はありますか？
骨盤は、本来いい姿勢の場合、少し前傾しており、その上に腰椎が乗ってくる形になるので、腰椎は前にたわむように前弯しています。
本来前傾している骨盤は、後傾する事で腰椎は前弯がなくなり、後弯していきます。
また股関節を屈曲していく事で、骨盤は後傾していくので、座っている時には意識していないと骨盤はすぐに後傾してしまいます。
この関係性を、骨盤大腿リズムといいます。
骨盤の動きが固くなっていると骨盤がうまく後傾せずに、股関節の前で挟み込まれて痛みに繋がる事もあります。
さらに、座位で骨盤後傾、腰椎後弯が続くと、骨での安定性にかけてしまい、筋肉に負担がかかってしまいます。
ぜひ、この骨盤の傾きを意識して生活してみて下さい(^^)v
