今回は、反り腰の見極め方です！
皆さんは、自分が反り腰かどうか分かっていますか？
反り腰の場合、腰への負担は大きくなり、常に筋緊張が強くなり、痛めやすい腰になってしまいます(^_^;)
なので、反り腰であるかどうかを知っておくのは大切です！
見極め方なんですが、
1、壁から3 CM ほど離れて立ちます
2、お尻を壁にひっつけます
3、肩甲骨を壁にひっつけます
その時、腰の部分(腰椎の高さ)に、手を入れた時に手の平がギリギリ入るぐらいがいい腰の反り具合です。
それがもし、拳が入るぐらいだと骨盤が前傾しており、完全に反り腰になっています。
自分も確認した所、少し手の平を入れた時に余裕があったので、気を付けますm(_ _)m
皆さんもぜひ一度確認してみて下さい！
