最近、セラバンドでのトレーニングを取り入れましたが、やはりセラバンドにも注意点があるので、今回はそれをお伝えしたいと思います(^^)
1、トレーニングの際は反動はつけず、無理をせず、正しい姿勢でゆっくり行います。
無理に引いてトレーニングをすると、効果がうまく出ない事もあります(^_^;)
2、トレーニングの初期には弱いバンドから始め徐々に回数を増やしていく。
20回ぐらいが楽にできるようになったら強いバンドに代えて、徐々に回数を増やしていきましょう！
3、トレーニングの際に呼吸は止めずに、引っ張る時には息を吐き、戻す時には息を吸います。
呼吸を止めて行うと酸欠になることもあるので、気を付けましょう！
セラバンドはとてもいいトレーニング器具になります！もし使ってみようと思う方は、ぜひフォームや注意点に気を付けてトレーニングしてみて下さい(^^)
