皆さんは、インスリンという言葉を聞いた事はありますか？
インスリンはホルモンの1種で、血糖値のコントロールをしてくれるホルモンです。
このインスリンは、もう1つ重要な役割があり、それが『脂肪化の促進』です！
インスリンが出ることにより、肝臓にあるグリコーゲンが脂肪に置きかわります。
これは、上がった血糖(グルコース）を肝臓に蓄える為に、肝臓からグリコーゲンを出す作業になります。
この事から、脂肪を増やさない為には、インスリンを出さないという事がとても大切になります！
お腹いっぱい食べたり、間食で甘いものを食べるとインスリンが分泌されます。
なので、食事は腹八分目にして、間食では甘いものを避けるようにしましょう！
体の脂肪が気になる方は、ぜひ参考にして下さい(^^)
