バナナのいい話。

ゆあさ鍼灸接骨院　塚崎です。

バナナには食物繊維とマグネシウムが豊富に含まれています。
食物繊維により腸の調子が整い、マグネシウムが水分を引っ張ってきて便の状態を柔らかくしてくれる事で便秘の解消に繋がるとのことです。
またトリプトファンという成分も多く含んでおり、それは幸せホルモンであるセロトニンを作る時に必要な原料なのでメンタル面にも良いとされています(^^)

これを知り僕もバナナを積極的に食べようと思いました！
皆さんも是非食べていきましょう(^^)