最近、天気が悪かったり、気温差があったりで、頭痛がある方も多いのではないでしょうか？
自分は何とか頭痛が無い状態を保てていますが、あることが頭痛の頻度を下げている事が分かりました(^^)
それは、朝散歩をしていることです！
朝一は散歩をしながら、ランニングもしていますが、朝散歩を行なう事でセロトニンがしっかり分泌されます。
そのセロトニンが鎮痛作用やストレス軽減させる効果があるとの事です。
その効果により、頭痛が出にくくなっていると言うわけです(^^)
最近、セロトニンを出しやすくするために朝にバナナも食べてセロトニンの材料を摂取していますが、それもいい役割を果たしてくれているのかなと思います(^^)
頭痛を始め、色々な痛みに敏感だという方は、ぜひ１度朝散歩試してみてください(^^)
