よく運動は1日したぐらいでは意味がないと言われる事があります。
僕自身は、すぐに結果を求めてしまう方なので、1日やっただけでも変化あるかな〜とか考えたりしてしまいます(笑)
しかし、ある研究で1日２０分運動するだけでも、その日1日が気分良く過ごせたり、集中力が高まるという事が分かったとの事です！
さらに面白いのが、『当日だけ運動した人』と『普段毎日運動してるけど、その当日は運動しなかった人』とを比べると、当日だけ運動した人の方が集中力が高まったと言うことがわかりました(^^)
普段運動をしている人からするとちょっと理不尽な気もしますが、人の体というのはそういう仕組みになっているようです(^_^;)
なのでもし、集中力高く、気分よく過ごしたいという時は少しでもいいので積極的に運動をするようにしましょう！
運動自体は20分の散歩でもいいようなので、是非試してみてください(^^)
この話を受けて土日もちょっと運動しようと思った今日この頃でした(笑)
