今日は、めちゃくちゃ寒かったですね(^_^;)
子供の野球の試合が午前中にあり、その時には極暖上下着てましたが、それでもまだ寒さは感じまくりでした。
でも、この寒さは、エネルギー消費という目で見ると、プラスな面もあるんです(^^)
夏の暑い時期と比べて、寒い冬の時期は、体温を保つために普段以上に基礎代謝が使われます。
おおよそ暑い時期の１から２割アップと言われています(^^)
また、寒さは、ミトコンドリアの活動を活性化させます。
ミトコンドリアは、カラダの中に６０兆個あるといわれている「細胞」１つ１つに、それぞれ１００個～３，０００個もの数が存在し、さまざまな役割を担っています。
その中でも最も重要な働きが、カラダを動かしたり、基礎代謝を促したりするための「エネルギー」をつくることです！
ミトコンドリアの量を増やし、質を高めることが、カラダの機能を向上させ、健康で若々しく暮らすことを実現してくれます(^^)
そのためには、この寒い時期に、散歩や運動などを行い体を動かす事が大切です！
寒さに負けず、どんどん外に出ていきましょう(^o^)
