本日犬の散歩中に急に引っ張られ、駆け出した時にふくらはぎを肉離れした方がみえました。
足が本当につけずにかなり痛みが強い状態でした。
こういった時に長期の休みになると対応がわからないという方が見えると思うので、今回はそこをお伝えしたいと思います。
まず、急性の痛みや、触った時に熱感がある場合は、基本的には RÌCE処置というものを行います。
R が安静、Ìがアイシング、Cが圧迫、Eが挙上という風になります。
この処置を行うことで急性の時の強い痛みが和らぎます。
ただ、和らぐとはいえ炎症期と呼ばれる急性の痛み強い痛みは2、3日は続くので、しっかりとRÌCE処置を継続して行なってください！
冷やす場合は氷を袋に入れたり、保冷剤をガーゼに包んで当てたりして下さい。
丸1日は冷やしっぱなしで大丈夫です。
圧迫は、包帯などがあればぐるぐる巻きにして圧迫して腫れを抑えるようにしましょう。
挙上に関しては、心臓より痛めた部分を高くして、血液の循環を抑えます。
もうすぐ年末年始で長い休みに入るので皆さんケガがないように気をつけて過ごしていきましょう(^^)
もしケガをした場合は、今回のRÌCE処置をぜひ実行して下さい(^^)
