皆さんは、基礎代謝は筋肉が増えるだけで上がると思っていませんか？
僕自身も筋肉が基礎代謝に占める割合は、かなり大きいと思っていましたが、実は違いました(^_^;)
筋肉が基礎代謝に占める割合は、約２２％とのことでした。
思ったよりも少なくてびっくりしました(^_^;)
他の部位の基礎代謝に関しては、脳が２０％、肝臓２１％、心臓９％、腎臓８％、脂肪４％となります。
なので、筋肉だけを意識して鍛えるよりも、内臓の調子をよくすることも代謝を上げる為には大切になります！
例えば、肝臓であればお酒を控えたり、ニンニクをとる。
心臓であれば、サウナに入り血圧を安定させる。
などがあります(^^)
ぜひ、参考にして基礎代謝を高めていきましょう(^^)
