最近、５時台に起きる事を頑張って習慣にしようとしている自分ですが、朝一に白湯を飲むようにしています。
そうしている時に、どんな効果があるのか気になったので調べてみました。
すると、やはり色々な効果がありました！
・デトックス効果 →白湯には不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が高まります。
・ダイエット効果 →エネルギー源となる基礎代謝量が高まるので、自然と痩せやすい体質になります。
・便秘やむくみ解消 →白湯を飲むことで内臓機能が高まり、腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。
・冷え性改善 →白湯を飲むことで内臓・胃腸が温まり血行が良くなります。
・美肌効果 →血行が良くなると、老廃物が流れニキビや肌荒れの予防・改善につながるといわれています。
内臓や肌など体全体の機能に対して効果的だと分かったので、１度続けてみようと思います！
ちなみにですが、朝一に白湯では無くコーヒーを飲む方もいると思いますが、コーヒーにはカフェインが多く含まれているため、朝の脱水状態の体にはコーヒーのカフェインの利尿作用というのは不適合になります。
また、朝はコルチゾールというホルモンが働き、体を覚醒しようとしてくれているのですが、コーヒーに含まれるカフェインの覚醒作用によりコルチゾールの働きが弱くなり、朝目覚めたいと思ってもいつまでも眠たいというような状況になってしまうので、朝一のコーヒーはなるべくお控えくださいm(_ _)m
皆さんもぜひ朝一に白湯を飲んで、一緒に健康になりましょう(^^)
