よく運動せずに痩せる方法はないか？と聞かれます。
基本的には運動をしたほうが痩せるのは間違いないですが、運動以外でも代謝を上げる方法があったので、その方法を今回は紹介します(^^)
その方法とは
『水を飲むこと』です！
水をいつもより1.5 L 多く飲むと代謝が少し増えます。
少し冷たい水を飲むと体がその水を温めて36℃ぐらいにしてくれます。
その過程で熱を発生させるので代謝が上がるという仕組みになります！
ただ、これだけではすぐには結果は出ないので、やはり運動も含めて行うと効果が高くなると思います。
僕自身もお盆休みで体重が2 kg ぐらい増えてしまったので、しっかりと落とせるように頑張ります！(^_^;)
