毎日本当に暑い日が続いていますね(^_^;)
この時期は、エアコンの効いた涼しい部屋でだらだらしてしまうことが多いと思います。
普段がデスクワークで休みの日も家でダラダラしてしまうといろいろな弊害が起きてしまいます。
例えば、食欲が増えてしまったり、肥満の人と比較すると2倍の死亡リスクがあったりなどがあります。
ちなみに、運動をすることにより食欲は正常化されます(^^)
これらを解消するために暑い時におすすめの運動の仕方があります！
それは『部屋を1時間片付ける！』
ということです。
部屋を片付けると体を動かして消費カロリーが増えたり、メンタル的にもすっきり！部屋もすっきり！でいいことずくめです(^o^)
僕自身も休みの日は昼寝を長くしてしまったり、家でダラダラしてしまうことが多いので、明日は部屋の掃除にしっかり取り組んでみようと思います！
皆さんもぜひ、休日の部屋の掃除試してみてください(^^)
