皆さんは睡眠を７時間以上取っているでしょうか？
なかなか毎日７時間は難しいとは思いますが、睡眠は出来るならしっかりとった方がいいんです(^_^;)
その理由の一つとして、今回の睡眠不足で太りやすくなるという事が挙げられます。
睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンのバランスがおかしくなってしまいます。
その結果、普段なら満腹になる量でも足りないと感じてしまうとの事です。
また、睡眠不足だとジャンクフードを食べたくなるという事も言われており、確かにそうなると太ってしまうのも納得します(-_-)
なので、痩せたい！という人は特に睡眠時間にこだわってみて下さい(^^)/
いい結果が出ると思いますよ(^^)/
