ドーパミンというのは、皆さん一度は聞いた事があると思います。
どうしてもやる気が出ないという時などに活用すると有効な物質なので今回ご紹介します(^^)/
まず、ドーパミンとは脳の側坐核という所から出る物質で、神経伝達物質になります。
ドーパミンは、集中力アップ、やる気や効率がアップしたり、幸福感も増す効果があると言われています！
このドーパミンを出すのに有効な方法をお伝えします(^^)/
①バナナとカフェインを取る
②日光浴と好きな音楽を聴く
になります。
１つずつ説明します。
①は、バナナやカフェインがドーパミンを作りやすくしてくれるという事です。
かなりそのままですがバナナは美容的にお肌にもいいので積極的に取り入れてみてはいかがと思います(^^)/
②は、日光浴を５分程度行うだけでも、ドーパミンの分泌量が増えるんですが、好きな音楽を聴くと更に効果がアップするのでおススメです(^^)/
今の時期は暖かくなりぼんやりしてしまいそうですが、ドーパミンの力を使って気合いを入れていきましょう(^^)/
