皆さんは、自分が朝型か夜型かというのを把握していますか？
もし分かれば、自分の体調もコントロールしやすくなると思います(^^)
なので、今回は朝型か夜型かを把握する方法をお伝えしたいと思います！
朝型か夜型かを把握する方法は、
『MEQテスト』になります！
朝型夜型診断書ともいいますが、19問の質問に主観的に答えるだけで、超朝型、朝型、中間型、夜型、超夜型という5つに分かれます。
朝型か夜型かというのは、主観での判断でほとんど当たるとのことです！
ちなみに、朝型かなと思っていた自分は、中間型でした(^_^;)
簡単に把握出来るので、ぜひ皆さんも１度自分の調子がいいのはいつかを把握するためにも試してみて下さい(^^)
