皆さんはヨーグルトをどのタイミングで食べていますか？
僕自身は、朝に食べています(^^)
しかし、腸内環境を整えるためには、夜に食べるのがいいようです！
腸が1番活発になるのは、夜の10時から夜中の2時と言われています。
人の体は、寝てから４時間程すると、乳酸菌などの善玉菌が１番活発に働くとの事です(^^)
腸が活発な時に、腸内環境を整えたり、老廃物の排出や有害物質を減らしてくれる働きがあります(^^)
また、ヨーグルトに含まれるカルシウムはリラックス効果もあるとの事。
夜に食べるメリットは多々あります！
１度自分自身も夜に食べてみて確かめてみようかと思います(^^)
興味ある方もぜひ試してみて下さい(^^)
