今回は、外側広筋が腰の不調に関係するという事をお伝えしたいと思います。
外側広筋は上図の、赤色の筋肉になります。
この外側広筋が硬くなると腰に悪い影響があります(^_^;)
なぜかというと、この外側広筋は、上に覆いかぶさっている腸脛靭帯に一部筋肉が付いています。
そうすると、外側広筋の硬さが腸脛靭帯の動きの悪さにつながります。
腸脛靭帯の動きが悪いと、骨盤の動きがスムーズに行えず、腰の筋肉に負担がかかるというわけですm(_ _)m
外側広筋は、自分で押さえてみて痛い場合は、筋肉が硬くなっているということなので、ストレッチをしたり、マッサージをしたりして柔らかくしていく必要があります！
もし、腰の不調が続く、外側広筋を押すと痛いという方は、早めにご相談下さい(^^)
