今回は、反り腰で起こる具合の悪さの一例をお伝えしたいと思います！
反り腰になると、中殿筋が働きにくくなり、そうなると代わりに梨状筋が働いて固くなってしまう。
まず、上の図をみて下さい。
左側が、一般的な腰の状態で、中殿筋は縦についているのが分かります。
また、その下に青色の梨状筋がありますが、梨状筋は横気味についています。
それが、右図の骨盤前傾の状態になると、梨状筋が青の点線のように角度が縦気味になります。
中殿筋は、左側より斜めになる繊維が増えるので、働きにくくなります。
こうなると、梨状筋が通常よりも働く比率が増えてしまい、梨状筋が固くなってしまう事が起きます。
そこから、坐骨神経を圧迫して神経痛になったりしてしまいます(^_^;)
骨盤前傾を治すには、腹筋がとても大切です。
ぜひ、骨盤前傾が気になる方は腹筋を鍛えるようにしていきましょう(^^)
