反り腰と聞くと、腰に悪そうというイメージがあると思いますが、なぜ悪いのか？というのを今回腹圧との関係を交えてお伝えしたいと思います！
まず、反り腰は腰椎の前弯が強く、骨盤の前傾が強くなっている状態になります。
この反り腰の状態では、腹筋が伸ばされているため、うまく力を入れにくい状態になります(^_^;)
腹圧というのは、お腹の中の部分の圧を言いますが、腹圧を高める時には、腹筋に力が入らないと腹圧を高める事が出来ません。
反り腰だと腹筋に力が入りにくい。
その為、腹圧を高める事が出来ない。
そうすると、腰への負担が強くなり痛めてしまう。
こういった流れになってしまいます(^_^;)
反り腰の改善は腹筋を鍛える事が有効です。
腹筋も色々と鍛え方があるので、反り腰で腰痛が辛い方は、１度腹筋を鍛えて腹圧を高められるようにしてみて下さい(^^)
