皆さんは、お題の筋トレ継続率はどれくらいだと思いますか？
率直にお伝えすると、
筋トレ開始から１カ月 ７５．８％
筋トレ開始から３カ月 ３６．６％
筋トレ開始から１２カ月 ３．７％
との事です。
これを見ると、継続はやっぱり難しいんだなと感じました(-_-;)
しかし、筋肉は継続する事で大きく強くなっていきます。
それも、３カ月ぐらいから少しずつ大きくなるので、最初から無理をするのではなく、少しずつ鍛えていくのがおすすめです(^^)
自分自身も、体調が悪かったり、時間が無かったりと思うように出来ない時はありますが、完ぺきを求めすぎず、ぼちぼちやっていこうと思います。
皆さんもぜひ、目的を明確にして、コツコツ続けていきましょう(^^)
