先日、腰痛を改善するためにウォーキングをしているけど、全然痛みが取れないという方がいました。
ウォーキング自体は腰痛に関連する股関節や足の筋肉を動かすので、すごくいいことです。
しかし、この方の場合はよくよく調べてみると靴に問題がありました。
ウォーキングついでに足の筋肉を鍛えようとして、靴底に丸みのあるバランスの悪い靴をはいていたのです。
そうなると、健常な方であれば足の筋肉を鍛える事が出来るかもですが、腰痛や膝痛などがある方には負担が大きすぎます(^_^;)
その方の靴を機能性がいいランニングシューズに替えると腰痛は楽になっていきました(^^)
靴は本当に大切です。
長時間はく人の場合は、特に気を付けてほしいと思います。長くはくということは、それだけ足への負担が大きくなるからですm(_ _)m
足の不具合から肩こり腰痛、股関節痛、膝痛など様々な不具合は起きるので本当に気を付けて下さい！
靴は、まず自分の足に合うもの。
そして、機能性が高いもの。
・足の親指の付け根部分でしっかり曲がる。
・踵のヒールカウンターが硬い。
・横幅は広すぎない。
以上の点を確認して選んで診て下さい！
ぜひ、自分の体を自分で大切にしましょう(^^)
