皆さんは、ストレッチをしていると段々体が柔らかくなる経験はありますか？
体が柔かくなるときには、主に筋肉に変化が起こっています。
今回は、その変化の１つをお伝えしたいと思います(^^)
その変化とは、筋肉が長くなる事です！
筋肉には筋芽細胞と言う部分があり、その細胞が筋節という筋肉の一部になることで、筋肉が長くなる仕組みになっています。
継続的に筋肉に対して伸ばす刺激を加えることで、筋芽細胞は筋節に変化するので、1日ストレッチをしたからといって筋肉が長くなることはありません。
出来れば3ヶ月は継続したいところです。
筋肉が固くて関節の動きが狭いという方は、是非ストレッチを継続して筋肉を長くする経験をしてみて下さい(^^)
