皆さんは足が冷えたりむくんだりということで悩んではいませんか？
この2つの原因に筋肉が関わっていることがあります！
今回はその筋肉の関わりについてお伝えしたいと思います(^^)
筋肉には筋ポンプ作用といい、血液を足先から心臓に戻す作用があります。
筋肉が収縮することで、血管が圧迫され、足先から心臓へ重力を逆らって血液が戻っていきます。
この筋ポンプ作用は、筋肉が弱かったり、筋肉を使っていなかったりすると、充分に機能せず、足がむくんだり冷えたりすることになります(^_^;)
それを防ぐために、踵の上げ下げやウォーキングなどを行い、ふくらはぎなどの筋肉を使う事が大切です！
足のむくみや冷えが気になる方は、ぜひこの筋ポンプ作用を意識して筋肉を使うようにしてみて下さい(^^)
