今回はスクワットの時の足指の使い方の話になります。
皆さんは、スクワットをする時に足の指はしっかり開いていますか？
スクワットをする時に、足指を曲げてしまうと、ふくらはぎにある足指を曲げる筋肉が緊張してしまい、足首がうまく曲がらずにしゃがみにくくなります。
自覚としては、足のスネやふくらはぎに突っ張りが出たりします(^_^;)
そうなると、上手くしゃがむ事が出来ずにしっかりとスクワットを行う事が出来ませんm(_ _)m
足指をしっかりと開いて、下図の赤丸になる拇趾球と小趾球、踵の3点でしっかりと地面を1枚の板を蹴るように踏ん張りましょう。
そうすると、楽にしゃがむ事が出来て、しっかりとスクワットを行う事が出来ます(^^)
ぜひ、スクワットでうまくしゃがめないという方は足指意識してみてください！
