最近、また寒くなってきていますが、皆さんは疲れを感じていますか？
気温の変化などは自律神経に負担がかかり、疲れやすくなったりします(^_^;)
今回は、疲れているかどうかの見極める簡単な方法をお伝えします(^^)
それは、
『休みの日にいつも通りに起きられるかどうか』
です！
もし、1〜2時間ぐらい余分に寝てしまうぐらいであればいいですが、昼まで寝てしまったりしているとかなり疲れは溜まっていると言えます。
疲れは、休息や睡眠を取ることで回復する症状になります。
なので、休みの日に寝ていたいという場合は、体が疲れてしまっているという事になります。
疲れは日々の生活でリセットしていく事が大切です。
もし、疲れている事が分かったら日々の生活を見直してみることをオススメします(^^)
