本日、接骨院で施術をしていると、よくふくらはぎがだるくなっているという方が多くいました。
だるみの原因は、血行不良になります。
そして、それは筋肉の硬さから血行不良になります。
エアコンで冷えてしまったり、天気が悪い事で気圧が下がり、筋肉に影響が出やすかったりと色々原因はあります。
なので、だるみの改善方法としては、冷やさない事と筋肉を柔かくすることをが大切になります！
冷やさない為の対策としては、エアコンや扇風機の風を直接受けないようにしたり、長ズボンを履いて寝るなどがあります。
筋肉を柔かくする方法としては、ストレッチやマッサージなどがあります。
マッサージの方法としては、上向きで寝た状態で膝を曲げて、その曲げた膝にふくらはぎを乗せて圧迫していきます。
その時にふくらはぎが硬くなっているとすごく痛みがありますが、1分ぐらいもすれば筋肉の状態は変わってくるのでぜひ試してみて下さい。
それでももし、だるみや痛みが取れない方はぜひご相談下さい(^^)
