皆さんは、ストレッチをどのようなタイミングで行っていますか？
今回は、ストレッチを行うのに1番いいタイミングをお伝えします！
それは、『お風呂上がり』です！
昔からよくお風呂上がりにするのがいいと言われていましたが、まさにその通りで、筋肉や腱は、温まっている方が柔軟性は高くなります。
なので、柔軟性が高い状態でしっかりと伸ばしてストレッチを効かせていくと徐々に柔かくなるというわけです！
ちなみに朝一などの筋肉が冷えた状態では中々効果を出すのは難しいです(^_^;)
ストレッチで体を柔かくしたい方は、ぜひお風呂上がりに行って下さい！
筋肉は、２ヶ月ぐらいで本格的に長さが変わり、柔かくなってくるので、ぜひ継続していきましょう(^^)
