ゆあさ鍼灸 塚﨑です。
ブルーライトは皆さんよく聞く言葉だと思います。
ブルーライトは、スマホやパソコン、テレビから出る光の事です。
夜にブルーライトを浴びると寝付きが悪くなるというのはよく言われていますが、その影響は距離によっても変わってきます！
距離が近づくと、その影響は格段に大きくなります。
具体的には、影響の大きさは距離の二乗に反比例すると言われており、たとえば20cmと2mを比べると、20cmでは2mの時の100倍も大きな影響を受けます(^_^;)
テレビを観る時は通常1m以上離れるため影響は少ないのですが、顔から約20cmの距離で使用するスマートフォンや40〜50cmの距離で使用するパソコンでは、ブルーライトの影響はより大きくなります。
ブルーライトは、体内リズムを狂わせて寝付きを悪くするだけでなく、眼精疲労も引き起こすので、スマホを長時間見るという事は、なるべく控える事をオススメします！
ぜひ参考にして下さい(^^)
