皆さんは、胸椎の伸展と言われてなんの事か分からない方もいると思いますが、胸椎とは、背骨の1種で頸椎と腰椎の間にある12個の背骨の事です。
この胸椎が伸展出来ないと腰や首の骨が動く事になり負担が大きくなります。
それにより、ひどくなるとヘルニアなどの状態になってしまうという恐ろしい結果になります。
それを予防するためにも、胸椎の伸展は本当に大切な動きになります。
その動きが出来ているかの確認方法をお伝えします。
それが、立位で体をしっかり反らした時に呼吸が出来るかどうか？です。
胸椎が伸展出来ていれば、肋骨はしっかり広がりますが、腰から折れ曲がる感じで反らしている場合肋骨がうまく動かず、呼吸はスムーズに出来なくなります。
1度自分がうまく背中を反らす事が出来るかどうかぜひ試してみて下さい(^^)
