こんにちは。そしてお久しぶりです、加藤です。
ここ２カ月間、ダイエットをしておりまして今朝体重を測ったら５キロも減っておりました(^^♪
何をしたかというと、３食のうち１食をプロテインに置き換えるという方法です！
そこでどのタイミングで飲むのがベストなのか気になって調べたのでそれをお伝えします。
①朝
→寝ている間は水分と栄養が不足しているので補うのが大切です。
②間食
→空腹はダイエットの天敵なのでお腹を満たしてあげるとお菓子など食べなくなります。
➂トレーニング後
→『ゴールデンタイム』と呼ばれ筋合成に重要です。
飲む時間を少し意識することで効率よく効果があらわれます！
ただ、食事直後や就寝直前は胃腸に負担がかかるのでお控えください😓
