皆さんは普段心配事や悩み事がありますか？
全然無いという方は少ないと思いますが、心配事などがひどくなると、睡眠が妨げられるということがあります(^_^;)
そんな心配事や悩みがある時に試してみて欲しい方法があるのでお伝えします(^^)
それは『悩みに対する解決策を３つ考える』
『寝る時には楽しいことを考える』です！
この２つを行うことで、睡眠の質が上がったり、早く寝ることができるようになると言われています！
僕自身はほとんどありませんが、心配事があって寝れないと言う声はよく聞きます(_ _;)
睡眠が妨げられると次の日に、頭も体も疲れた状態になってしまい、パフォーマンスが低下してしまいます。
是非しっかりと睡眠の質を向上させ、頭と体を回復させる為にこの２つの方法を試してみてください(^^)
