朝と夜が寒くなりました。
昨日、うちにはこたつが出してあり、もうそんな時期かと思い知らされました。
こたつは久しぶりに入ると本当に最高ですね(￣▽￣)
寝ないように気を付けないといけません。
が、誤って寝てしまった場合、腰がめちゃ痛い！ということはないでしょうか。
その場合の対処法は、まずは温める。
お風呂に浸かれたら一番ですが、シャワーでも大丈夫です！
その後、ゆっくりストレッチを行います。
痛くない範囲で、ゆっくり行えばバッチリです！
この２つを行うだけで、かなり楽になると思うので、ぜひお試し下さい(^^)/
ちなみに、僕も最近右腰が痛かったんですが、温めとストレッチでなんとか改善しました！
腰が痛いのは本当にきついので、お互いコツコツケアをしましょうね(^^)/
