先日、腰の痛みがある３０代の男性がいました。
最初は起き上がりもかなりきつく、痛みを伴いながら、ゆっくり起き上がっていました。
３週間ぐらい経った今では、すんなり動けるようになっています。
さらに、すごいのは元々肩や、首にも痛みがあったとの事で、下肢のストレッチと肩周りのストレッチをお伝えしていました。
その方は、しっかりと伝えたことを継続してくれていました。
だいたいの人は痛みが取れると、ストレッチ等をやめてしまうことが多いんですが、その方は頑張って続けてくれたので、肩周りの筋肉も柔らかくなり、だんだん全体的な体の調子が上がっているとのことです。
大切なのは、痛みを出さない身体の状態にしてあげる事だと思います。
ただ、それは僕たちが治療するだけでは難しいのが、現実です。
なので、コツコツ体にいいストレッチや運動を続けてあげるのは、大切なことだと思います。
ぜひ、体が痛みで悲鳴をあげてしまう前に、自分の体をケアする事をおススメします。
何をすればいいか分からない場合は遠慮なく聞いて下さい(^^)/
一緒に健康的な体作り頑張りましょう！
