日曜朝５時半に近くの公園に長男と野球をしに行きました。
まだ少し薄暗かったのですが、驚いたことに何人か散歩をしていました。
さらに、６時半になると、人数は増えて３０人ぐらいがラジオ体操をしていました！
高齢の方ばかりですが、すごくいい習慣だなと思いました。
運動は、認知症予防にもなります。
認知症の人が一晩中徘徊できるのは、脳と身体の伝達がうまくいってないから、疲れを感じにくいためと言われています。
なので、日頃から運動して、筋肉を使い、脳に刺激を入れることはとても大切です。
健康寿命を延ばし、元気な高齢者になるためにも運動習慣付けましょう(^^)/
僕は朝が早かったので、その日はしっかり昼寝しました(￣▽￣)
