皆さんは、『膝のお皿』という言葉を聞いた事はありますか？
これは、膝蓋骨という膝の腱に埋められた小さな三角形の骨になります。
今回は、この膝蓋骨の動きについてお伝えしたいと思います！
まず、膝蓋骨は横からみるとこんな風に大腿骨の上を動きます。(下図)
膝蓋骨は、膝を曲げた時に大腿骨の下に動き、膝を伸ばした時に大腿骨の上に動きます。
しかし、この膝蓋骨とつながる大腿四頭筋が硬くなってしまうと、膝蓋骨が股関節の方に引っ張られてしまい、膝の曲げ伸ばしがスムーズに行われなくなります(^_^;)
なので、膝の曲げ伸ばしや階段で膝に痛みがある方は、1度大腿四頭筋をケアして膝蓋骨の動きがスムーズになるように取り組んでみることをオススメします！
もし、分からないという場合はお気軽にご相談下さい(^^)
