今回は、膝のお皿の上の痛みがなぜ起こるのか？という事をお伝えしたいと思います！
膝のお皿の上の痛みで多いのは、上図の①にある大腿四頭筋腱の不具合となります！
この腱という組織は、筋肉よりも硬い組織ではありますが、大腿四頭筋という大きな筋肉が集まってついているためかなり負担がかかります(^_^;)
その負担はちょうど、コンセントのようなイメージを持ってもらえば分かりやすいと思います(下図)
この図で、一番負担がかかるのは腱の部分になります。
なので、この腱に対して負担をかけないようにするためには、大腿四頭筋を柔らかく保つ事が大切になります！
なので、コツコツお風呂などでマッサージや大腿四頭筋のストレッチを痛くない範囲で行ってもらえば、少しずつ痛みは改善されると思います(^^)
もし、分からないという方はお気軽にご相談下さい(^^)
