皆さんは、疲れが中々取れないなと感じる事はないですか？
子供達を見ていると、起きている間は全力で遊んでぐっすり寝たら回復するのをとても羨ましく思います(^_^;)
今回は、なぜ年を重ねると疲れが取れにくくなるのか？という点についてお伝えしたいと思います！
これには、ホルモンの影響があると言われています！
細胞の修復に関するホルモンは、成長ホルモンやテストステロンなどがあります。
しかし、このホルモンは30台後半から徐々に分泌される量が減っていくとの事ですm(_ _)m
なので、子供達と同じように食べたり、寝たりしても疲れが取れにくいというわけです(^_^;)
しかし、この細胞修復に関するホルモンは運動をすることで分泌されやすくなります(^^)
運動により筋肉が微小に傷つく事で、脳がホルモンの分泌を促してくれるというわけです！
最近は、少しずつ涼しくもなってきているので、疲れが中々取れないという方はぜひ運動する事をオススメします(^^)
