今日患者さんで、毎日疲れすぎて夜にお風呂に入れないという方がいました。
その方には、お風呂に入った方が疲れが取れますよと伝えましたが、今回はなぜお風呂に入った方がいいのかお伝えします(^^)
お風呂に入るメリット！
1つ目は、水圧で血行改善が期待出来る事です！
体は、1日仕事などで疲労物質が溜まっている状態になります。そこでお風呂に入り血流改善することで、寝ている間に体が回復しやすくなります(^^)
2つ目は、体温が調節される事により成長ホルモンが出る事です。
成長ホルモンは、疲労回復のホルモンと呼ばれており、お風呂に入る事で成長ホルモンがしっかりと分泌されます(^^)
3つ目はリラックスしやすく、副交感神経優位になりやすい事です。
副交感神経優位になることで、筋肉の緊張が取れて体はしっかり回復させる事が出来ます(^^)
お風呂に入るだけで、これだけ体の回復に役立ちます！
ぜひ、毎晩お風呂に入り、その日の疲れをリセットするようにしましょう(^^)
