今回は、肩こりで悩んでいる人にオススメの運動をお伝えしたいと思います！
よく肩こりの方が辛いと言われる筋肉が上図の僧帽筋上部繊維になります。
この筋肉の運動に有効なのが、下図の運動です！
先日もお伝えしたように、肩周りというのは普段の日常生活では伸ばされている事が多くなります。
なので、コリの改善には筋肉を収縮させる事が有効となるので、この図の運動を行う事で、僧帽筋上部線維はしっかりと収縮して血流が改善していきます！
さらに筋力の低下から疲れやすくなるのも改善出来るので、一石二鳥となります(^^)
肩こりでお悩みの方はぜひお試し下さい！
続けることで効果が出るので、1週間は続けるよう頑張ってみて下さい(^^)
